Bóle głowy dotykają niemal 90% mężczyzn i 95% kobiet

Wszelki ból jest nieprzyjemny, jednak mało jest rzeczy tak psychicznie wyczerpujących, jak ból głowy. Wpływa on na nasze samopoczucie, na naszą wydajność, nawet na nasze życie społeczne. Jeszcze po jego ustaniu czujemy się psychicznie i fizycznie wykończeni.

Bóle głowy są różne. Można wyróżnić takie, których przyczyną jest migrena, których przyczyną są zatoki, oraz te wynikające z napięcia. Są one naprawdę bardzo różne, cechą wspólną jest w nich to, że dotyczą tej samej części ciała - głowy.

Jednak większości bólów głowy daje się uniknąć. Fakt, jest oczywiście w aptekach duża ilość leków pomagających uśmierzyć ból głowy. Po co jednak czekać, aż się zacznie? Czy nie lepiej po prostu postarać się, by głowa nie zaczynała nas boleć? Czy nie lepiej zapobiegać, niż leczyć?

Migrena

Migrena to rozsadzający głowę ból, rozpoczynający się z pozoru bez żadnego powodu. Powodem migreny są sprawy związane z naczyniami krwionośnymi umiejscowionymi w głowie. Konkretnie wydaje się, iż to napęcznienie naczyń krwionośnych zapewniających dostarczanie krwi do mózgu wyzwala ból. Z kolei przyczyny tego stanu mogą być u różnych ludzi różne, choć wiele z nich powtarza się u wielu osób.

Obok bólu głowy, innymi, niemal równie częstymi objawami ataku migreny są mdłości i zaburzenia wzroku.

Migreny są bez porównania najczęstszą formą bólu głowy. Dotykają 10 do 15 procent ludności świata. Szczególną cechą migreny jest to, że pojawia się na ogół w dzieciństwie lub w okresie dorastania, najczęstsza zaś jest u ludzi młodych i w średnim wieku.

Jedyną pozytywną rzeczą, jaką można powiedzieć o migrenie jest to, że z reguły z wiekiem ustaje. Nie ma ona natomiast nic wspólnego ze środowiskiem, w jakim żyje dana osoba, z jej wychowaniem, czy klasą społeczną. Ona naprawdę nikogo nie dyskryminuje.

Migreny mają ogromny wpływ na jakość życia danej osoby. Wpływa nie tylko na życie jej samej, ale także na życie jej najbliższego otoczenia. Ataki migreny mogą czasem być tak silne, że dana osoba musi zrezygnować ze swych normalnych czynności na trzy - cztery dni pod rząd.

Kiedy ból związany z migreną już się rozpocznie, jest to istna tortura. Czuje się to tak, jakby cała połowa naszej głowy była odrywana. W dodatku bardzo niewiele można wtedy zrobić, by ból ustał.

Atak migreny z czasem sam mija. Zazwyczaj, kiedy dotknięta nią osoba porządnie prześpi kilka godzin. Ataki występują z różną częstotliwością u różnych osób, potrafią od kilku razy w tygodniu, do bardzo sporadycznych, nawet tylko raz na kilka lat.

Choć na ogół atak migreny pojawia się niespodziewanie, u niektórych ludzi można jednak przewidzieć atak migreny. Na przykład istnieje większe prawdopodobieństwo ataku migreny w czasie menstruacji, oraz w sobotę rano, po stresującym tygodniu pracy.

Choć wielu z cierpiących na migrenę ma rodzinną historię tej dolegliwości, dokładna natura jej dziedziczenia nie jest dotąd znana. Uważa się, że ludzie cierpiący na migrenę odziedziczyli pewną nieprawidłowość w regulacji naczyń krwionośnych.

Niżej wymienione czynniki działają często jako wyzwalacze ataku migreny:

Stres jest jednym z podstawowych czynników mogących spowodować atak. Stresu zaś może być trudno uniknąć, jako że często stanowi on niejako integralną część życia zawodowego.

Złość także potrafi wywołać atak migreny. Ludziom o wybuchowym usposobieniu można zalecić, by nauczyli się kontrolować swój gniew. Najlepszą metodą jest oczywiście tradycyjne liczenie do dziesięciu. Następnym razem, kiedy poczujesz złość, zanim wybuchniesz, policz bardzo wolno od jednego do dziesięciu. Jest duża szansa, że do tego czasu znacznie się uspokoisz.

Zmęczenie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - także potrafi spowodować atak migreny. A zatem nie przeciążaj się za bardzo. Kiedy Twój organizm sygnalizuje Ci, że zaczyna mieć dość, odłóż to co robisz i odpocznij. Uświadom sobie, iż jeszcze nieco więcej zrobione dzisiaj nie zrównoważy Twojej, spowodowanej migreną, niezdolności do pracy jutro, albo przez kilka następnych dni.

Pozytywną wiadomością powinno być dla Ciebie to, że migrenom można w znacznej mierze zapobiegać. Jak? - to opiszemy w dalszym toku tej książki.

Bóle głowy z powodu problemów z zatokami

Także problemy z zatokami powodują bóle głowy. Zatoki to niewielkie puste przestrzenie w kościach twarzy, tuż pod skórą. Są one skoncentrowane w okolicach nosa, skroni i wokół oczu. Czasem, w wyniku infekcji, te przestrzenie są wypełnione śluzem i w stanie zapalnym. Prowadzi to do bólów głowy.

Istnieje wiele możliwych przyczyn zapalenia zatok, są to: alergia, skrzywiona przegroda nosowa, ostre przeziębienie, powiększone fragmenty śluzówki wewnątrz nosa, oraz trwająca ostra infekcja. Bóle głowy spowodowane napięciem

Bóle głowy spowodowane napięciem także są częste u wielu ludzi. Wywołuje je stres i niepokój. Kiedy dana osoba jest zestresowana, pojawia się u niej ból głowy tego rodzaju. Za mało snu, niepokój, troski i zmartwienia stanowią przyczyny takiego bólu głowy.

Piotr Obmiński

Artykuł jest fragmentem ebooka “Migrena stop!” zawierającym 102 rady na bóle głowy.

–
Internetowe Wydawnictwo “Złote Myśli” www.zlotemysli.pl
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Napady bólowe występują okresowo. Okresy te zwane rzutami lub klasterami pojawiają się w nieregularnych odstępach czasu (najczęściej 1-2 rocznie) i mają różną długość, nawet do kilku miesięcy. Również długość napadów bólu jest różna. Bardzo silny ból, który zlokalizowany jest zwykle po jednej stronie głowy w okolicy oczodołu może trwać od kilku, kilkunastu minut do trzech godzin. W ciągu doby (częściej w nocy) może wystąpić do 8 napadów. Na ogół ból określany jest jako świdrujący, kłujący, palący czy żrący. Niekiedy może on promieniować do szczęki, karku lub ramienia. Mogą mu towarzyszyć: łzawienie i zaczerwienienie spojówek, pocenie twarzy, wyciek i uczucie zatkania nosa, opadanie powieki i zwężenie źrenicy po stronie występowania bólu (zespół Hornera). W czasie bólu chorzy zazwyczaj chodzą w koło, bywają pobudzeni.

Klasterowe bóle głowy mogą występować praktycznie w każdym wieku, nawet u małych dzieci, jednak najczęściej rozpoczynają się około 20-30 roku życia. Kilkakrotnie częściej dotyczą mężczyzn niż kobiet. Przyczyna występowania bólu nie jest do końca wyjaśniona. W przypadku klasterowego bólu głowy leczenie powinno być zawsze prowadzone przez lekarza specjalistę.

Rodzaje migreny:

Migrena oczna (klasyczna) – przed wystąpieniem bólu zlokalizowanego przeważnie w okolicy oczodołu, pojawiają się zaburzenia neurologiczne objawiające się połowiczym niedowidzeniem. Przy tego rodzaju migrenie występuje też obniżona ostrość wzroku, a nawet całkowita krótkotrwała ślepota. Bardzo często przy bólach migrenowych występują nudności i wymioty.

Migrena okoporaźna – występują bóle głowy skojarzone z częściowym lub całkowitym porażeniem mięśni okoruchowych. Prowadzi to do opadnięcia powieki oraz upośledzenia ruchów gałek ocznych, co powoduje podwójne widzenie.

Migrena porażenna (skojarzona) – objawia się okresowymi pulsującymi bólami głowy. Dodatkowo mogą wystąpić ogniskowe objawy mózgowe pod postacią parestezji, afazji lub dyzartrii, niedowładów a także napady padaczki Jacksona i objawy migreny okoporaźnej.

Stan migrenowy – seryjnie powtarzające się napady poprzedzielane krótkimi przerwami, trwające nawet kilka godzin. Towarzyszą im: zaczerwienienie i pocenie skóry twarzy, występowanie obfitej wydzieliny z nosa oraz łzawienie.

Śnieg optyczny - przewlekła aura migrenowa, której nie zawsze towarzyszy ból głowy.

Migrena z aurą - trwa zazwyczaj do 3 godz. występują przy niej porażenia wzroku, paraliże rąk, trudności w mówieniu, wszystkiemu towarzyszy ból głowy.

Sposoby leczenia migreny

Leki w migrenie podzielić można na leki zapobiegające napadom oraz na przerywające napad.

Wśród leków przerywających napad mozna wyróżnić 3 główne grupy:

1. NLPZ (niesterydowe leki przeciwzapalne), dostępne w większości aptek bez recepty są to m.in: kwas acetylosalicylowy, paracetamol, metamizol, diklofenak, ibuprofen, ketoprofen, naproksen, mefacit, nabumeton, meloksykam).

2. Pochodne alkaloidów sporyszu: alkaloidy sporyszu (dihydroergotamina i ergotamina), pizotifen, iprazochrom i oksetoron.

3. Selektywni antagoniści receptora 5-HT1B/D. Dostępne na receptę wydają się być najskuteczniejsza grupą leków w przerywaniu napadów migrenowych na dzień dzisiejszy (tzw. tryptany) – sumatryptan, zolmitriptan, rizatriptan i eletriptan.

W leczeniu migreny pomocne mogą być techniki medytacyjne czy akupunktura.

Grupy leków zapobiegających napadom migreny:

1. beta-blokery
2. leki przeciwdepresyjne
3. leki przeciwdrgawkowe
4. blokery kanałów wapniowych
5. alkaloidy sporyszu
6. inne leki.

Dowiedz się więcej o książce!

Ból głowy określany jako pierwotny, to taki przy którym nie istnieją konkretne przyczyny, które uzasadniają jego występowanie. Do tego typu bólu zaliczamy migreny, migreny z aura, napięciowy ból głowy, histaminowy ból głowy oraz około 90% wszystkich bólów głowy. Napięciowy ból głowy występuje najczęściej. Generalnie, pierwotne bóle głowy nie zagrażają życiu, natomiast są szeroko rozpowszechnione i mogą być dokuczliwe. Ten rodzaj bólu głowy jest samoistny przez co nieznane są jego przyczyny. Następne w klasyfikacji, wtórne bóle głowy są znacznie rzadziej spotykane niż pierwotne.

Podsumowując, bóle głowy są bardzo częstym zjawiskiem. W rzeczywistości, większość ludności świata będzie miała w pewnym momencie ból głowy. Dolegliwość ta w przeważającej części występuje w sytuacji takich jak napięcie, stres lub lęk. Bóle głowy rozpoznajemy jako pierwotne lub wtórne w zależności od czynników przyczynowych. Z pierwotnym bólem głowy mamy do czynienia w sytuacji, gdy generalnie nie są one spowodowane złym stanem zdrowia. Tymczasem wtórne bóle głowy wynikają z choroby lub stanu chorobowego.

W odróżnieniu do pierwotnych, wtórne bóle głowy wskazują na problemy stanu zdrowotnego osoby, która na nie cierpi. Wtórne bóle głowy są najczęściej rezultatem nieistotnych schorzeń, które są łatwe do uleczenia, jednak czasami mogą być symptomem poważnej lub zagrażającej życiu choroby. Jeśli to możliwe, wtórne bóle głowy eliminowane są przez leczenie leżących u ich podstaw schorzeń.
Leczenie każdego typu bólu bazuje na symptomach i przyczynach dolegliwości. Szybkie przebadanie, kojące otoczenie, podjęcie właściwych środków by usunąć ból głowy są niezbędne. Wyleczenie każdej mniej istotnej choroby może skutecznie zapobiec występowaniu chronicznych bólów głowy. Jako alternatywę dla leczenia medykamentami, kręgarstwo okazało się być skuteczne w zmniejszaniu nasilenia oraz częstotliwości pojawiania się bólów głowy.

Po pierwsze, zacznij myśleć w kategoriach przeobrażenia bólu głowy zamiast pozbycia się go. Chęć pozbycie się go wprowadzi tylko więcej zamieszania. Odwróć swoją uwagę od bólu głowy, a skup się na przekształcaniu go.

Zbadajmy czym jest ból głowy. Nie zgłębiaj własnego rozumienia bólu, zamiast samego bólu. Poczuj to. Jest tam, tak? Wydobądź sens tego uczucia. Poczuj to. Wejdź w to. Wiele razy było powiedziane, że to czemu się opierasz trwa, a to czemu się poddajesz- znika. Podejdź do bólu głowy w ten sam sposób. Oddaj się mu.

Oddanie się temu jest pogodzeniem się z tym, że odczuwasz ból głowy. To nie znaczy, że jesteś osobą samo-destrukcyjną. To nie znaczy, że naprawdę chcesz czuć cierpienie. Oznacza to jedynie, że chcesz zaakceptować ból, który teraz czujesz.

Akceptacja otwiera drzwi do bardziej przestronnych uczuć w Twoim mózgu. Zaakceptowanie bólu głowy dopełnia uczucia otwartości, a to właśnie doprowadzania do uzdrowienia. Otwartość to spokój umysłu. Otwartość to spokój, który otacza ból. Poczuj sens otwartości wśród bólu. Tak właśnie uleczysz ból głowy.

Leczenie bólów głowy nie jest trudne, ponieważ otwartość jest Twoim naturalnym stanem spoczynku świadomości. Otwartość jest jak ocean; ból głowy jest jak kawałek dryfującego wodorostu. Odpoczynek w oceanie i bóle głowy staną się znacznie mniej intensywne.

Więc, sztuczką uśmierzającą ból głowy jest pozwolenie wodorostom (bólom głowy) dryfować po morzu świadomości. Bądź obserwatorem swojego bólu, zamiast być jego więźniem. Być więźniem bólu to czyste cierpienie. Zrobienie kroku naprzód, jest uwolnieniem się od niego.

Najlepszym momentem na ćwiczenie tej metody jest chwila, gdy nie masz bólu głowy. Udawaj, że on istnieje raz na jakiś czas. To może brzmieć dziwnie, ale to działa. Poczuj swoją głowę. Poczuj jakbyś miał ból głowy i a następnie spróbuj zdobyć poczucie bycia większym niż ból.

Wtedy, gdy następnym razem masz prawdziwy ból głowy, będziesz miał pewne zdobyte umiejętności. Leczenie bólu głowy następuje, gdy stajesz się silniejszy niż ból. Silniejszy NIE w sensie możliwości wytrzymania w bólu, tylko silniejszym w poczuciu bycia od niego większym, bycia bardziej rozległym.

W pewnym momencie możesz odkryć, że zażywanie aspiryny nie jest Ci już potrzebne.